Упражнения при лечении геморроя

загрузка...
Новостная строка ✆

Упражнения при геморрое являются важным элементом в излечении недуга. Ведь зачастую именно малоподвижный образ жизни приводит к развитию болезни. Поэтому ежедневное проведение специальных физических упражнений не только позволит исключить риск развития геморроя, но и избавит от уже имеющегося заболевания. Рассмотрим, какие физические упражнения для геморроя можно делать.

 Упражнения применяются в целях профилактики геморроя. Очень важно лечебные упражнения при геморрое выполнять ежедневно, посвящая этому в пределах получаса.

Упражнения применяются в целях профилактики геморроя. Очень важно лечебные упражнения при геморрое выполнять ежедневно, посвящая этому в пределах получаса.

Упражнения против геморроя

В современной медицине очень мало внимания уделяется ЛФК — лечебной физической культуре. Главный упор делается на использование различных лекарственных препаратов — свечей, мазей, таблеток. Однако специальные упражнения позволяют избавиться от недуга гораздо быстрее. Кроме того, пользу от таких занятий спортом получает весь организм.

Наибольшее внимание при лечебной гимнастике уделяется упражнениям, при которых укрепляются мышцы ног, брюшины и ягодиц. Делать гимнастику нужно 2 раза в день. Исключаются силовые нагрузки, так как подъем тяжестей тоже может спровоцировать развитие геморроя. А во время острых приступов разрешены только пешие прогулки.

Наиболее эффективные физические упражнения при геморрое:

  1. Встать в исходное положение, скрестив ноги. 10 раз напрячь и расслабить мышцы ягодиц и ануса. Такое упражнение способствует улучшению кровотока в геморроидальных узлах.
  2. Встать на четвереньки, опираясь на локти или ладони. Попеременно приседать ягодицами на левую и правую пятки. Такие упражнения против геморроя способствуют нормализации работы желудочно-кишечного тракта.
  3. Лечь в исходное положение на спину. Согнуть ноги в коленях и прижать к туловищу, обхватив их руками. Продержаться в такой позе (поза эмбриона) 2-3 секунды. Затем ноги опустить, руки вытянуть вдоль тела. Повторить 10 раз. Такие занятия устраняют метеоризм, улучшают кровообращение, снимают эмоциональное напряжение. Кроме того, на спине активизируются точки, которые отвечают за состояние кожных покровов.
  4. Встать на четвереньки, упереться в пол ладонями или локтями. Поочередно вытягивать назад сначала левую, затем правую ногу. При этом поясница должна максимально прогибаться к полу. Повторить 10 раз. Упражнение способствует регуляции оттока крови из тазобедренной области.
  5. Исходное положение — лежа на спине. Поочередно следует поднимать правую и левую ноги. Можно также поднимать обе ноги сразу. Повторить упражнение нужно 10 раз. В результате происходит развитие мышц пресса и передней стороны бедер, нормализуется работа желудочно-кишечного тракта.
  6. Лечь на спину. Ноги приподнять, развести в стороны, вновь свести, перекрещивая. Повторить упражнение 10 раз (если получится, так как оно достаточно сложное). В результате происходит усиленное развитие брюшного пресса и внутренней поверхности бедер. Кроме того, улучшается кровообращение в нижней части живота.
  7. Лечь на спину, ноги согнуть в коленях и развести на ширину плеч, сделать упор на ступни. Опираясь на стопы и плечи, приподнять таз от пола, зафиксировать положение на 2-3 секунды и опуститься. Повторить нужно 10 раз. Упражнение способствует развитию пресса, мышц бедер, ягодиц, поясницы, улучшает отток крови из органов малого таза.
  8. Лечь на спину, поднять ноги и изобразить езду на велосипеде (круговые движения). Особо эффективны такие упражнения для профилактики геморроя.

Выполняя такую гимнастику ежедневно, можно существенно снизить риск развития заболевания.Однако существуют и другие виды гимнастики. Например, в борьбе с геморроем помогает йога.

Вылечить геморрой по средствам только лечебной гимнастики, конечно, не получится, особенно на последних стадиях его развития, однако лечение в разы станет эффективнее, если гимнастику применять в комплексе с медицинскими препаратами и диетой.

Вылечить геморрой по средствам только лечебной гимнастики, конечно, не получится, особенно на последних стадиях его развития, однако лечение в разы станет эффективнее, если гимнастику применять в комплексе с медицинскими препаратами и диетой.

Полезная йога

В йоге существует немало различных упражнений, которые улучшают кровообращение в малом тазе, нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.

эффективное лечение геморроя

Самой эффективной асаной (позой) является Мула-бандха. Для ее выполнения необходимо сесть, перекрестить ноги, закрыв их в «замок» перед туловищем. Можно посмотреть на фото правильное ее выполнение. Положительного эффекта можно достичь только в осознании своей сущности, в прямом и переносном смысле. Необходимо усилием воли сократить мышцы ануса, мысленно представить их движение внутрь, перемещаясь вверх по позвоночнику.

Если делать упражнения для лечения геморроя правильно и регулярно, то уже после первого раза можно почувствовать прилив жизненной энергии и здоровья. Причем эта асана не только благотворно действует на здоровье, устраняя геморрой, но и способствует увеличению сексуальной и жизненной силы, повышает творческий потенциал.

Кроме Мула-бандхи в йоге существует еще немало поз, позволяющих эффективно бороться с заболеваниями малого таза. Например, можно использовать Шашакасану, Павана-муктасану, Сахаджа-пранаяму и многое другое. Каждую асану следует выполнять по 5 раз. Делать йогу рекомендуется в обед — именно в это время можно получить максимальный оздоровительный эффект.

Кроме того, йоги уделяют пристальное внимание гигиене больного места. Часто для промывания заднего прохода используется особый раствор. Для его приготовления берется 1,5 л теплой чистой воды, полстакана сока лимона и 1 ч. л. морской соли.

Нельзя заниматься физическими упражнениями, связанными с силовыми и дающими напряжение на мышцы живота нагрузками при острых приступах геморроя.

Вылечить геморрой помогут занятия йогой. Большинство поз при йоге улучшают работу ЖКТ и не позволяют крови застаиваться в органах таза. Упражнений в йоге много, но это не значит, что придется делать их всех. Правильнее всего, выбрать какое-то одно из них и уделять время на его выполнение ежедневно.

Вылечить геморрой помогут занятия йогой. Большинство поз при йоге улучшают работу ЖКТ и не позволяют крови застаиваться в органах таза. Упражнений в йоге много, но это не значит, что придется делать их всех. Правильнее всего, выбрать какое-то одно из них и уделять время на его выполнение ежедневно.

Профилактика болезни

Профилактика геморроя может быть очень даже приятной. Заключается она в занятиях спортом, ежедневных пеших прогулках и правильном рационе. Все это вместе позволит свести риск развития геморроя к минимуму и обезопасить себя от неприятного заболевания.

На лечебную гимнастику необходимо уделять 20-30 минут ежедневно. Через 10 дней таких упражнений самочувствие резко улучшится, геморрой начнет проходить.

Длительные пешие прогулки тоже могут прекрасно заменить физические упражнения, особенно при профилактике заболевания. Также стоит ограничиться такими прогулками при острых приступах геморроя.

Отлично подойдут и ежедневные пешие подъемы и спуски по лестнице, хватит даже 2-го или 3-го этажа, а также приседания и недлительные занятия на беговой дорожке. Все эти упражнения тоже улучшают кровообращение, нормализуют работу кишечника, избавляют от геморроя.

При сидячей работе необходимо вставать каждые 45 минут, немного походить. Если есть возможность, то можно поделать приседания.

Следует уделить внимание и правильному питанию. В рацион нужно включить побольше свежих фруктов и овощей. Очень полезна для работы кишечника овсянка, съеденная на завтрак.

Главное — помнить, что геморрой не проходит сам, необходимо приложить немалые усилия. А вот развиться он может достаточно быстро, если вести малоподвижный образ жизни, неправильно питаться.

Лечебная гимнастика играет важную роль в излечении от геморроя. Без физических упражнений невозможно избавиться от неприятного недуга. Кроме того, занятия оказывают благоприятное воздействие на весь организм человека.

 

🔔 У вас геморрой?

Михаил Ротонов: "Единственное средство, которое пригодно для полноценного лечения геморроя дома и которое я мог бы рекомендовать - это... " Читать далее >>>

Однако прежде чем заниматься физическими упражнениями для геморроя, необходимо проконсультироваться с врачом. Специалист выявит стадию развития заболевания и порекомендует наиболее эффективные и безопасные занятия. И только после этого следует приступать к лечению.

Эффективное средство от геморроя существует. Перейдите по ссылке и узнайте, что рекомендует Елена Малышева.

загрузка...

Ваше мнение